妊娠糖尿病飲食|實例分享每餐怎麼吃

當糖水測驗沒有驗過的時候,從一開始的晴天霹靂,到開始計算碳水化合物,研究各種飲食的GI值,同事都叫我改行當營養師,還叫我幫他們分析飲食XD。這篇希望將自己的經驗提供給有同樣困惱的孕媽咪,不要緊張~放輕鬆,妊娠糖尿也可以吃得很飽。

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艾揚格山式站姿|瑜珈最難的基礎動作

在艾揚格瑜伽中,山式是所有體式的基礎,也被認為是最難的姿勢。很多人甚至不認為這是一個瑜伽式,看上去簡單,其實卻無限複雜。武學也要練習站樁,站姿都是最基礎的功課,但要站得好站得穩,要留意很多細節。

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