很感謝 Sunny | 有國際證照的泌乳達人，在母乳餵養這一塊幫我建立了正確的觀念。還沒生之前，同事問我要買幾隻奶瓶，我說兩隻在月中用，之後想要親餵不用買太多奶瓶，同事回：「你怎麼能確定你奶量足夠?」那時候在追Sunny母乳餵養的影片，因此建立了自信心，覺得自己一定可以依照她的方法追到足夠產量。

Baby一生出來，我就跟醫院的護士說我要「肌膚接觸」skin-to-skin，結果有吸吮的那邊乳房產量一開始就衝的比沒吸吮的快(不過別擔心，之後都會追上來)。進月中當天，奶量單次衝到80ml(前三天都沒超過10cc)，一進月中就實現了全母乳哺餵。月中的護理師幫我處理塞奶時真的是痛到爆炸，我只記得還沒卸貨前上過媽媽教室說可以「無痛疏乳」，飛速收尋影片教學，以溫柔緩解了塞奶。小白點第一次出現時，因為預約不到思庭無痛疏乳，也拜請Google大神疏通。

這邊整理各種資訊，給遇到下面問題的媽媽們：

1. 生產完當下到底要不要「肌膚接觸」
2. 即將生寶寶不知道該怎麼建立正確餵奶觀念
3. 母奶產量不足想要拉高產量
4. 想要選合適的擠奶器喇叭頭
5. 塞奶時要怎麼無痛疏乳
6. 看到小白點而塞奶
7. 發奶、塞奶、退奶食物

在母乳餵養這條路上，有很多人陪著你不孤單~

肌膚接觸

寶寶在娩出後，立刻與媽媽做肌膚接觸（寶寶全裸不用毯子包裹著），會有以下好處：

1. 更容易含上乳房且含得更好
2. 有較正常且穩定的體溫/心跳/血壓/血糖濃度
3. 較不易哭鬧
4. 純母乳哺育的時間會比較長

延伸閱讀：台灣母乳協會 肌膚接觸的重要性

建立正確餵奶觀念

可以看下面三部影片教學：

塞奶時如何無痛疏乳

先看這篇了解乳房構造【母乳媽咪必學】別硬擠！認識乳房構造，輕鬆無痛擠奶

再來看下面兩部影片，如何手擠奶以及4招救塞奶：

挑選適當的擠奶器喇叭罩

使用吸乳器會不舒服/疼痛，先檢視「喇叭罩的尺寸」是否合適。哺乳期的乳頭大小會跟著哺育狀況改變，不符合尺寸的喇叭罩，不只會影響吸力，在抽吸過程中也可能讓乳頭受傷。

遇到以下現象，都建議更換喇叭罩尺寸：
• 當乳頭碰到管道側面時感到不適
• 觀察到大部分的乳暈被吸入管道中
• 皮膚發紅
• 乳頭或乳暈變白
• 擠奶後覺得沒擠乾淨

如何測量乳頭大小→ 乳頭直徑測量工具 下載檔案

• 喇叭罩太大：乳頭、乳暈和外圍乳房會同時被吸入管道，吸乳時會感到不適，也可能造成乳暈水腫、無法有效吸乳、乳頭變形(變大、變長、變垂)的情況。
• 喇叭罩太小：乳頭會經常摩擦擠壓管道邊緣而造成不舒服或破皮,易產生不適。
• 喇叭罩過短：乳頭在吸乳過程中，會一直碰到底部。

延伸閱讀：母乳媽媽如何選擇正確的擠奶器喇叭頭

如何處理小白點

小白點是乳腺末端開口處被阻塞，看起來像水泡，若是沒有讓這個開口維持暢通，乳汁就無法排出，而當母奶持續淤積在乳腺管中，胸部就會產生硬塊而腫痛，最嚴重者則會引發乳腺炎。因此簡單來說，若乳頭上出現小白點，就代表你的乳腺已經阻塞了。其實自己沒經歷時，也不知道「神秘的小白點」什麼，遇到的時候才知道塞到「痛起來要人命」。

什麼是小白點？ 詳情請見 此篇文章

我一定要介紹民俗療法「蔥鬚」。一開始很納悶什麼是蔥鬚，就是蔥白含尾巴鬚鬚那一段，叫做蔥鬚。上網查還真的有很多前輩試過，就死馬當活馬醫，叫老公立刻去全聯買蔥。網路上有前輩分享，她一開始不知道怎麼用，就拿蔥鬚邊打胸部，老公在旁邊說「這是什麼神奇的魔法？」我沒有鞭打胸部XD，不過嚕了老半天，奶水沒出來就是沒出來。

蔥鬚到底有沒有效，請見 PTT版友分享
蔥鬚要怎麼用？ 請見 此篇文章

我試過「泡鹽水、泡橄欖油、寶寶吸、手擠奶、蔥鬚」。塞奶塞了48小時，鹽水+橄欖油從早上到晚上不斷重複，最後睡前小白點終於才有破的跡象(如果一開始沒成功，請不要氣餒繼續操作)，之後抓寶寶來親餵。請各位撐住，餵的時候真的爽的很痛！而且這痛持續了2個禮拜。而且小白點會重複發作，建議大家可以看一下 雷諾氏症媽媽 的經歷。

親餵到底要不要擠奶？

在上一段雷諾氏症媽媽的文章裡就有分享，成大醫院婦產科康琳醫師表示：親餵不需要擠，在追奶才要擠，擠的話就不會供需平衡了。餵母奶沒有那麼難啦！排空只會讓大腦製造出更多的奶出來，你就無法供需平衡，配合寶寶食量，不用特別擠出來或排空，供需平衡就不會塞奶了，供過於求才會塞奶。

發奶、塞奶、退奶食物怎麼吃？