嬰兒、新生兒成長里程懶人包 -喝水相關

  • Post last modified:2022-07-26
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寶寶什麼時候開始喝水? 可以喝多少水? 如何訓練寶寶喝水呢?喝水的杯子推薦哪款?
這篇整理了以上幾個問題,希望可以幫助到各位拔拔麻麻~

什麼時候開始喝水

ღ 6個月前的寶寶

6個月以前的寶寶,基本上是不建議喝水的,原因有兩個:

  • 母乳或奶粉中有80%以上都是水組成,所以不需要再額外喝水。
  • 嬰兒腎臟尚未發育完全,如果補充過多水分,腎臟反而無法負荷。

但也不是完全不能喝水,如果排尿量少或顏色偏深黃且有味道,那就表示水分補充的不夠,這時候可以搭配10~20cc的水一起補充。

ღ 6個月後的寶寶

開始吃副食品後,從副食品當中也能攝取到各種水分,像是菜汁、果泥、稀飯等等流質食物都夾帶著大量水分。這個時期的嬰兒可以有條件的補充水分,例如天氣熱、排尿量少或便祕,或副食品偏向固體食物,可以視情況額外補充一些水分。

盡量避免以果汁補充水分,因為含糖量高,對寶寶來說可能也是種負擔,對身體也不健康。

ღ 1歲以後

當寶寶滿1歲後,器官發育得差不多,就可以靠喝水來補充水分。一天要喝多少的水量並沒有一定的標準,可以觀察寶寶的活動量、出汗情形、尿液顏色和排便狀況,適時補充水分。

可以從以下三個方面簡單判斷,判斷是否需要補充水份:

  • 觀察尿量-尿量相較之前明顯減少,或一整天好像都沒怎麼尿尿,可能就是水份補充不足。
  • 身體外觀-例如囟門凹陷、眼球或臉頰凹陷、口腔黏膜及嘴唇乾燥,皮膚缺乏彈性,眼淚少哭不出來等。
  • 脫水現象-如果寶寶有精神恍惚、四肢冰冷、嗜睡、心跳加快或呼吸較急促的情況,就是脫水現象,應該要補充水分,甚至尋求小兒科醫師協助。

基本上每天會超過500cc,如果想計畫寶寶一天所需的水分攝取量,可以參考下表。

公斤公式舉例
3.5~10公斤100c.c.×公斤8公斤寶寶:100×8=800c.c.
11~20公斤50c.c. ×(公斤-10) +1000 c.c.15公斤寶寶:50×(15-10)+1000 =1250c.c.
20公斤以上20c.c. ×(公斤-20) +1500 c.c.25公斤寶寶:20×(25-20)+1500 =1600c.c.

★注意:20公斤以上的小孩,每天的飲水量上限是2400c.c.

寶寶多大要用杯子 | 如何選擇最適合的學習杯 | 科學育兒

如何訓練寶寶喝水

台北長庚醫院嬰兒室主任黃基家表示,根據孩子的年齡發展,提供他不同的飲食訓練,從奶瓶、吸口杯、鴨嘴杯、吸管杯到用杯子,循序漸進,越早訓練對於孩子的咀嚼能力及吞嚥能力是有幫助的;而越接近大人的飲食習慣,也能減少寶寶對父母的依賴,學習獨立。

ღ奶瓶

在寶寶還小時,大多由媽媽手持著奶瓶餵。當寶寶6個月大時,手部肌肉開始發展健全,就可以訓練他拿奶瓶。

  • 首先可以在餵奶的時候,幫助寶寶把手放到奶瓶上,訓練他的抓握能力。
  • 套上把手-可以買有把手的奶瓶,幫助寶寶將手扣在把手上訓練抓握,讓他慢慢學習著自己喝奶,也作為學習使用杯子的開始。

由少到多:可以先用奶瓶裝少量的水,讓寶寶試著用手扶著喝;千萬不可以強迫,以免引發反感。

ღ各種學習杯:

寶寶透過擁有吸管、雙手握把、防漏水設計的學習水杯,可以自己學習握著杯子喝水。需要留意材質、是否有握把、是否有防漏設計、是否能經高溫消毒等面向,才能確保孩子能夠喝水又喝得健康。

從6個月以後,喬比用過的杯子有大眼蛙水杯(8M+)、360度防漏練習杯(9M+)、Tum Tum 就口杯(12M+)。


大眼蛙水杯很多人分享,寶寶一吸就會喝,我家喬比大概8個月我才買給他,接受度是蠻高沒錯,
缺點是很容易摔壞,吸管要常換,容易有水垢,但就是注意一下清潔問題就好。

DOOBY 大眼蛙 - 神奇喝水杯-限量款-藍色 (200mL-8個月起)

360度防漏練習杯很多牌子都有出,就是可以練習像大人一樣喝水的杯子。
可買可不買,有朋友的小孩用得很開心,喬比不太愛用,
可能太習慣用吸管喝水,因此後來我又買了個矽膠的吸管杯給他。

本來是在考慮買塑膠杯的吸管杯,很多個替換,
但是逛街的時候,看到Tum Tum就口杯,覺得很可愛就買了。
覺得自己太晚買,這個裝豆漿、優酪乳、牛奶等等都很方便,又可以和大眼蛙替換著用。
而且因為是矽膠,丟洗碗機、消毒鍋等等都很安心,
喬比怎麼摔也不會壞。
Tum Tum 這款杯子有特別設計,三種喝法,
可以用吸管、就口直接喝、或是大一點當杯子直接喝~
然後水不容易灑出,水裝完後蓋蓋子也不會因為水壓,水從吸管溢出(有些密封的杯子會)。

網路上也有版媽分享,都不用買,用一般紙杯(尤其是美式賣場那種小試用杯)就好,
不過看寶寶用杯子喝水,覺得蠻療育的,就沒打算省這3-500的錢,
總之,夠用就好,沒有絕對~

延伸閱讀:寶寶不喝水怎麼辦?

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